co jest

Jest moc i nie ma co ukrywac, jakby nie bylo nie warzysz +100 a kg pare dzwigasz. Co do nog wlasnie tak bedzie, byle tym razem kregoslup wytrzymal :-))

od niedawna jest inpost kurier za free, a poza tym dhl (+12zł) tylko jeszcze mi tu nie narzekac 8-) jest własnie inpost ze free przy zakupach 300 i wiecej pln...i chwała Wam za to, bo nie dosc ze za free to jeszcze bije na łeb,szyję ten zj...ny dhl, który jak gdzieś paczki nie zawieruszy to nigdy w ten dzien kiedy deklarują nie [...]

[...] się ograniczyć do znajomych + paru osób z SFD taka opcja jak Przemek piszesz też byłaby dobra, nawet zatrudnić się typowo na weekendy, tylko z tego co patrzyłem na oferty to wszystkie pracy sob-ndz wymagały statusu studenta co tez jest zrozumiałe, bo pracodawcy też kombinuja po swojemu :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-03-10 22:38:27

[...] od rana, czyli bułka, słone paluszki, a potem jeszcze kura z warzywami i yambam :-D mam nadzieje, że dzisiaj będzie już jakaś poprawa, a jutro dam radę machnąć trening, póki co kończę jeść śniadanie, więc jest już jakiś plus :-) natomiast dzisiaj na pewno będzie DNT, tak jak sami napisaliście czasami lepiej odpuścić i w pełni się z tym zgadzam

[...] jeszcze przyjemniejszego wygladu :-) no i co najważniejsze dla mnie od Przemka tez usłyszałem parę miłych słów, że w porównaniu do tego jak wyglądałem na ustawce w lutym jest fajny progres, przede wszystkim przy dalszym dobrym bfie i niewielkiej różnicy wagi gabarytowo wyglądam na sporo większego, szczerze takie słowa, a tym bardziej od [...]

[...] i nie będzie problemów przy siadach a sam trening tym razem tak jakoś bez wyrazu, niby ok, ale nie było tego zapału co zawsze, nie mniej swoje oczywiscie zrobiłem, poza tym jestem zdania, że wszystkich treningów nie da się robić z takim samym mega zayebistym nastawieniem :-D dodam jeszcze, że mam taki przeyebany apetyt, że to jest masakra - jem [...]

[...] że jeszcze gdzieś koło 5kg przed mini cutem będziemy w stanie dołożyć... a może by się tak z tym uporać w dwa dni? :-D :-D a tak całkiem serio to tez uważam, ze bf jest przyzwoity i na pewno nie będę rezygnował z takiego Wielkanocnego obiadu, co prawda jak pisałem nie mam parcia, ale podejrzewam, że pewnie i tak nie wykroczę weglami [...]

z treningu dzisiejszego? Wojtek ma kompleksy, że jest ulany, fotek nie będzie %-) a tak całkiem serio to w sumie nawet nikt nie pomyślał, zresztą tak naprawdę to po co te zdj byśmy mieli robić, dawałem w pozach w tamtym tyg, więc starczy poki co ;-D

Przemek - no, ale jednak ciężko to porównać, u Ciebie leci sam podkład z testa teraz, jesteś po dość mocnej chorobie i w zasadzie dopiero wracasz, a u mnie sytuacja nieco inna, a i tak to WL jest w wielkiej, czarnej dooopie :-D Legs A 1.Prostowanie nóg na maszynie - 2x15-20 20x70kg / 20x70kg 20x75kg / 20x80kg 20x80kg / 18x85kg 2.Przysiady ze [...]

szczerze to nie jest za kolorowo %-) nawet jest spora różnica jak robię trening rano po 1 posiłku, a jak leci po 3 - pas dziurkę więcej mogę zapiąć z rana, potem w ciągu dnia z posiłku na posiłek ten bęben co raz bardziej wypyerdala, ale wydaje mi się, że przy takiej ilości żarcia ciężko mieć na to jakikolwiek wpływ, jedynie można starać się [...]

skończyć minicuta, dodać lekko kalorii, zrobić deload i wtedy jest sens coś sprawdzać %-) nie wiem co u Ciebie leci ale wszystko co stresuje i ma wplyw chocby na poziom horomonow tarczycy czy adrenaline, noradrenaline i cale ten uklad (kofeina, stymulanty, ciezkie treningi) moze powodowac ze glukoza bedzie podwyzszona, wiec nie spinalbym sie tym [...]

[...] :-D jeszcze po siłce skoczyłem na solarium, pstryknąłem parę fotek i porównując do okresu z masy, gdzie bf był podobny, a byłem znacznie bardziej nabity i pełny lekko mnie to zdemotywowało %-) no, ale coś takiego raczej jest nie do przeskoczenia, a jednak tego typu okres jest nam jak najbardziej potrzebny jeśli chcemy odpowiednio progresować

[...] jak się zaczyna nowy plan to zawsze te treningi wchodzą z większą przyjemnością, a juz w ogóle jak robisz z dobrym partnerem i do na innej siłce niż zazwyczaj , gdzie sprzęt jest bdb :-) waga od poniedziałku zleciała praktycznie od kilogram mimo, że nic nie obcinaliśmy - na ten moment ważę 86,5kg, teraz na ostatni tydzień już też nic nie [...]

[...] czy bujnac. Ja staram sie robic mieszanke taka, 1-2 serie na srednim cierzaze z dobrym czuciem a nawet z maxymalnym i 1-2serie gdzie juz technika w jakims stopniu nie jest idealna ale docelowy miesien dostaje bodzcca. Czy wg. Naszego odczucia bedzie to slabszy bodziec niekoniecznie musi tak byc dlatego w granicach rozsadku mozna czasem [...]

[...] wpływu nie mam, jedynie co mogę to próbować doyebac maksymalnie górę bez dodatkowego powiększania tej i tak już szerokiej talii :-) Mariusz właśnie o dziwo nie zapraszając jest bdb z klatka, nawet przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec [...]

[...] 3x30-25 30x100kg / 30x100kg / 30x100kg 30x120kg / 25x120kg / 22x110kg trening pozytywny i bardzo udany :-) Może nie do końca to samo co tydzień temu z Wojtkiem, ale jestem zadowolony, w zasadzie od a do z tak jak to sobie zaplanowałem, dwójki i dupa mocno zaorane. Jedynie mógłbym się doczepić do odpychania od platformy, przy takim [...]

[...] od 3-4tyg, nie traktowałbym tego w ten sposób, gdyby nie to, że jakoś od tygodnia latam do wc 4-5x dziennie i za każdym razem biegunka, więc ewidentnie coś z trawieniem jest nadal nie tak mimo, że posiłki wchodziły do tej pory już znacznie lepiej kupiłem dzisiaj nifuroksazyd, bo może jest to związanie z jakimś bakteryjnym zatruciem, jeśli [...]

[...] z trawieniem co raz gorzej, dzisiaj jeszcze doszedł ból brzucha, w zasadzie jak mnie złapało po drugim posiłku tak się utrzymuje do tej pory, posiłki jako tako wchodzą, nie wzdyma mnie po nich, ale jednak ewidentnie coś jest nie tak, a najgorsze, że nie mam pomysłu co może być przyczyną, oby ten nifuroksazyd pomógł, ale coś się na to nie zanosi

[...] potreningowych robiłem się strasznie wydety jak w 9msc ciąży, z kolei potem to przeszło a zaczęło się sranie 5-6x ed %-) dzisiaj przedtreningowy męczyłem dobre 30min, teraz jestem po tr i jest to samo, albo i gorzej, a z kolei wczoraj i przedwczoraj było znacznie lepiej tez nie chce łapać się wszystkiego na raz, bo nie będę wiedział do końca co [...]

jeśli już naprawdę widzę, że nie da rady progresować, treningi nie sprawiają przyjemności, a jedynie męczą psychicznie, organizm jest wyeksploatowany to moim zdaniem nie ma sensu "zaciskać zęby i lecieć dalej" tylko należy lekko zluzować :-) u mnie z reguły wygląda to tak, że zaniżam lekko ciężary wchodząc na wyższy zakres powtórzeń i nie [...]